Perempuan yang baru saja melahirkan memiliki kewajiban untuk menjalani masa nifas selama 40 hari. Pada masa ini, ada beberapa larangan yang harus dihindari demi kesehatan ibu dan bayi. Berikut ini adalah 8 larangan bagi perempuan nifas:
1. Tidak Boleh Mandi
Mandi adalah suatu kebutuhan untuk menjaga kebersihan, namun pada masa nifas sebaiknya dihindari. Hal ini dikarenakan saat nifas alat kelamin perempuan masih dalam masa penyembuhan. Mandi dapat mempercepat proses infeksi dan dapat memperparah kondisi ibu. Sebaliknya, perempuan nifas sebaiknya membersihkan tubuh dengan air hangat dan handuk.
2. Tidak Boleh Berhubungan Seksual
Perempuan nifas sebaiknya menghindari hubungan seksual selama masa nifas, hal ini dikarenakan alat kelamin masih dalam masa penyembuhan. Selain itu, perempuan juga lebih rentan terkena infeksi dan dapat mengganggu proses penyembuhan. Sebaiknya, perempuan menunggu hingga masa nifas selesai atau sesuai dengan anjuran dokter.
3. Tidak Boleh Menerima Tamu Terlalu Banyak
Pada masa nifas, perempuan sebaiknya menghindari menerima tamu terlalu banyak. Hal ini dikarenakan perempuan nifas masih dalam masa penyembuhan dan membutuhkan istirahat yang cukup. Terlalu banyak tamu juga dapat mengganggu kenyamanan ibu dan bayi.
4. Tidak Boleh Beratapkan Air Dingin
Perempuan nifas sebaiknya menghindari beratapkan air dingin pada tubuhnya. Hal ini dikarenakan air dingin dapat memperparah kondisi ibu dan bayi. Sebaiknya, perempuan nifas beratapkan air hangat dan menghindari air dingin.
5. Tidak Boleh Berolahraga Berat
Pada masa nifas, perempuan sebaiknya menghindari berolahraga yang terlalu berat. Hal ini dikarenakan tubuh perempuan masih dalam masa pemulihan dan membutuhkan istirahat yang cukup. Olahraga ringan seperti jalan kaki dan senam hamil dapat dilakukan untuk menjaga kondisi tubuh.
6. Tidak Boleh Menonton TV Terlalu Lama
Perempuan nifas sebaiknya menghindari menonton TV terlalu lama. Hal ini dikarenakan sinar biru yang dihasilkan oleh televisi dapat mengganggu kualitas tidur dan dapat memperburuk kondisi ibu. Sebaiknya, perempuan nifas lebih banyak istirahat dan menghindari menonton TV terlalu lama.
7. Tidak Boleh Makan Makanan Pedas dan Berlemak
Pada masa nifas, perempuan sebaiknya menghindari makanan pedas dan berlemak. Hal ini dikarenakan makanan tersebut dapat memperburuk kondisi ibu dan bayi. Sebaiknya, perempuan nifas mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi untuk menjaga kondisi tubuh.
8. Tidak Boleh Terlalu Lama Tidur Telentang
Perempuan nifas sebaiknya menghindari tidur terlalu lama telentang. Hal ini dikarenakan tidur telentang dapat memperburuk kondisi ibu dan bayi. Sebaiknya, perempuan nifas tidur dengan posisi miring atau mengunakan bantal untuk menopang tubuh.
Kesimpulan
Masa nifas adalah masa yang penting bagi perempuan setelah melahirkan. Ada beberapa larangan yang harus dihindari oleh perempuan nifas demi kesehatan ibu dan bayi. Perempuan nifas sebaiknya menghindari mandi, berhubungan seksual, menerima tamu terlalu banyak, beratapkan air dingin, berolahraga berat, menonton TV terlalu lama, makan makanan pedas dan berlemak, serta tidur terlalu lama telentang. Dengan menghindari larangan-larangan tersebut, perempuan nifas dapat menjaga kesehatan dan mempercepat proses pemulihan tubuh.
